2020年2月2日 / 最終更新日 : 2020年5月5日 gacchi1509 睡眠 解決！脱・布団！～私はイモムシじゃない～ 皆さんこんにちは、ガッチです。 前回は睡眠の質を上げる体温調整のお話をしました。 ここまでのお話で、睡眠の質の上げ方というのは何となく分かっていただけたかなと思います。 ～テーマ […]
2020年1月27日 / 最終更新日 : 2020年2月3日 gacchi1509 睡眠 深部体温と皮膚温度～寝る前の色んなコツ～ 皆さんこんにちは、ガッチです。 前回はなぜ質が上がるの？ということで、セロトニンとメラトニンについてSMとか言っちゃいながらお伝えしました。 そして今回は、更に睡眠の質を上げるテクニックとして […]
2020年1月26日 / 最終更新日 : 2020年2月3日 gacchi1509 睡眠 セロトニンとメラトニン～SMじゃん～ 皆さんこんにちは、ガッチです。 タイトルが若干遊んでいますが、お話する内容は真面目なのでご安心ください！ 前回はちゃんと眠るには？ということで、睡眠の質を高める方法を紹介しました。   […]
2020年1月24日 / 最終更新日 : 2020年2月3日 gacchi1509 睡眠 質のいい睡眠～最高のあなたを明日へ～ 皆さんこんにちは、ガッチです！ 前回はなんで眠くなるの？という部分をお話しました。 疲労回復や記憶の定着、免疫機能を高めるなど様々な役割があることが分かりました。 そして今回は！ […]
2020年1月23日 / 最終更新日 : 2020年2月3日 gacchi1509 睡眠 睡眠の役割～なぜ人は眠くなるのか～ 皆さんこんにちは、ガッチです！ さて、ブログを開始してまもなく1ヶ月となり、不慣れながらも様々なテーマで記事を書いてきました。 当初はテーマは絞らず書いていこう！という気持ちでしたが、書くこと […]